七年级开学黑板报

七年级开学黑板报大全

　　开学在即，喜庆欢乐的生活即将过去，不少孩子会变得不适，为了让孩子感受开学气氛，为大家分享了开学黑板报，一起来看看吧！

　　开学焦虑症-根源

　　学生：心理压力大

　　“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。在分析“开学焦虑症”的原因时，心理专家认为，开学后不愿上学的原因首先是学生的心理压力大。

　　开学焦虑症-症状

　　首先来自学习方面的压力或人际交往的压力，这些学生有时为了不去学校佯称肚子疼、头疼等；其次是学生的自卑心理严重，因为学习成绩较差的学生，害怕面对来自同学和老师的“鄙视”目光，因而产生自卑心理不愿上学；再次是有些学生逆反心理强，一般是由于与家长的沟通甚少而产生顶撞家长的情况；最后，就是因为青春期心理和生理发育对异性产生爱慕，但缺乏与父母的沟通和与外界的交流，而产生不正确的甚至错误的想法导致厌学。

　　开学焦虑症-危害

　　1、影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1。57米的可能性要减少2倍，身高超过1。62米的可能性更会减少5倍。

　　2、伴发躯体不适症状。如，连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

　　如何化解开学焦虑症？

　　1调整作息

　　睡眠是化解焦虑的良方。一个睡眠充足的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有足够睡眠时间呢？作息时间表尤其重要。赶快制定一份作息时间计划，及时充电，并将充的电用在学习中，你的焦虑症就会烟消云散了。

　　2注意饮食

　　假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活，肠胃会容易出现问题，产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

　　3适当运动 加强锻炼

　　在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

　　4合理安排时间

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

　　5制定目标与计划

　　可阅读一些写景抒情的美文，以陶冶性情，缓解压力。同时，要注意看一些名人名言，或看一些感人的事迹，如“感动中国十大杰出人物”的事迹，以使自己积极向上，避免消极思想的侵入，从而使自己轻松愉快，奋发向上。

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