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中班教案

时间：2023-07-21 10:13:31 教案我要投稿

中班教案精选（7篇）

　　作为一名无私奉献的老师，时常需要用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。我们该怎么去写教案呢？以下是小编整理的中班教案7篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

中班教案精选（7篇）

中班教案篇1

　　设计思路

　　在〈一样的小熊在哪里〉的活动中，我为幼儿提供了色彩鲜艳的操作材料，让幼儿进行比较，辨别事物间的细小差异，并给小熊配对，提高幼儿的视觉辨认能力。

　　活动目标

　　1、能按顺序的进行细致的观察，将衣着相同的两个小熊找出来。

　　2、提高幼儿的视觉辨别能力。

　　3、发展目测力、判断力。

　　4、体验数学集体游戏的快乐。

　　5、体会数学的生活化，体验数学游戏的乐趣。

　　活动准备

　　1、挂图：〈〈视觉辨认〉〉；

　　2、幼儿用书：〈〈我的数学〉〉第22页；

　　3、小熊卡片24张，裤子线条、颜色一样的，各6张，分4组；

　　4、水彩笔、粉笔。

　　活动过程

　　（一）引入活动

　　故事引入：有一天，小熊哥哥与小熊弟弟去逛街，街上可热闹了，人来人往，小熊哥哥与小熊弟弟走丢了，小熊哥哥找不着小熊弟弟很着急，所以，想请小警察帮助小熊哥哥找到小熊弟弟，引出下个环节。

　　（二）游戏：“猜猜我是谁”

　　玩法：教师依次出示红、黄、蓝、绿四种颜色，让幼儿辨认。

　　（三）教师依次出示4张不同衣着的小熊卡片，让幼儿观察，分别说出每张卡片上小熊裤子的.颜色。

　　（四）集体游戏：“我的朋友在哪里”；

　　玩法：教师将有衣着条纹不一样小熊卡片发给幼儿，幼儿将卡片举在胸前，然后，在4个圈里找到和自己拿的小熊卡片一样的小熊，就在哪个圈里。（游戏过程中，教师要注意观察幼儿能否按照小熊裤子条纹的颜色排列寻找朋友，找到后要提醒找到的幼儿再次比较）。

　　（五）游戏：“找到小熊哥哥与小熊弟弟”

　　1、玩法：教师出示挂图，引导幼儿观察〈〈一样的小熊在哪里〉〉图上的10个小熊的衣着，然后让幼儿找出衣着相同的小熊哥哥与小熊弟弟；

　　2、发书让幼儿自己操作，把小熊哥哥与小熊弟弟用彩笔圈起来。

　　活动反思

　　数学能为幼儿动手、动口、动脑，多种感官参与学习活动创设最佳情景，激发幼儿的学习兴趣，调动幼儿积极性，最大限度地发挥幼儿身心潜能，省时高效地完成学习任务，同时，渗透思想品德教育，培养良好的学习习惯和心理素质，使智力和非智力品质协调发展。引导幼儿在“玩"中学，“趣"中练，“乐"中长才干，“赛"中增勇气。提高学习效率，培养幼儿良好的学习习惯和组织纪律性。

中班教案篇2

　　活动目标

　　1.分辨甜、苦两种味道，了解味道与表情色彩的联系。

　　2.培养初步的审美情趣。

　　3.愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

　　4.发展幼儿的观察比较能力。

　　5.探索、发现生活中的.多样性及特征。

　　活动准备

　　1.各类甜的、苦的食品。

　　2.镜子、灰色(冷色)和红色(暖色)图片各一张，若干食品表情记录表。

　　3.表情方面的绘画经验。

　　活动过程

　　(一).导入

　　教师：今天老师带来了一些食品，请小朋友来尝一尝。

　　(二).交流和记录

　　1.儿相互说一说品尝的食物味道，以及吃时的感觉(受)。

　　2.镜子和食物表情记录表两张，请幼儿再次品尝，后记录表情。

　　(三).游戏：看表情猜食物

　　1.老师出示个别幼儿的记录表，请大家猜，再由幼儿自己纠错或认可。

　　2.儿自己出示记录表，请大家猜。

　　(四).分类

　　1.你吃了甜的东西感觉怎样?吃了苦的又是什么感觉呢?请幼儿将表情卡分类放在两张(黑、红)背景图上。

　　2.你为什么会把吃甜东西的表情放在红色背景上?为什么会把吃苦东西的表情放在黑色背景上?

　　(五).总结

　　1.我们尝了两种不同的味道，大家也做了记录，知道不同的味道代表不同的表情，也可以用不同的色彩来表示，你还尝过哪些味道呢?

　　2.大家今天最开心的是什么?

　　活动反思

　　《纲要》中提出，要选择贴近幼儿生活的内容，要根据幼儿的特点，兴趣点，来组织生动有趣、形式多样的活动，吸引幼儿主动参与。

中班教案篇3

　　活动目的：

　　1、能专心欣赏散文，理解内容，感受作品优美的意境。

　　2、初步领会散文中拟人与夸张的修辞手法，并能由此展开联想进行仿编。

　　活动准备：

　　1、物质准备：用教学挂图制作的贴绒教具，幼儿学习用书，儿歌磁带，实物树叶(落叶、绿叶)人手一份。

　　2、知识准备：日常生活中引导幼儿观察周围人们衣着的变化。

　　活动指导：

　　(一)引题——幼儿人手一份树叶(落叶、绿叶)

　　师引导幼儿仔细观察手中的两片树叶，比较两片树叶的不同之处。组织幼儿讨论：为什么树叶变色变干?(引出主题——《落叶》)

　　(二)指导过程：

　　1、师有表情地边朗诵边出示贴绒教具，并设置问题：

　　1、秋风起了，天气与树叶发生了什么变化?

　　2、树叶落在哪些地方?

　　2、师对幼儿回答情况进行小结，再次让幼儿带着问题仔细听师复述散文一遍。

　　1、树叶落在地上、沟里、河里，小动物都把它们当作什么?

　　2、树叶落在院子里，谁看见了，说了什么?

　　3、师小结幼儿回答的情况，组织幼儿学习朗诵。

　　1、幼儿一句一句跟念。

　　2、重点教幼儿欣赏作品中拟人与夸张的画面，如：小虫爬过来，躺在里面，把它当作屋子等结构类似的句子。

　　4、幼儿人手一份学习用书。

　　1、让幼儿观察画面，学习整段朗诵。

　　2、师播放散文磁带，让幼儿初步领会作品中优美的意境。

　　5、组织

　　幼儿各种朗诵法。

　　1、分组分句朗诵;2、一名幼儿朗诵第一句，全班接着朗诵;3、个别幼儿朗诵。

　　6、师组织幼儿讨论：燕子为什么说来信了?燕子为什么要到南方去?

　　7、引导幼儿模仿原文的句子展开联想与想象。

　　8、师保留幼儿想象的句子编入原文当中，师与幼儿一起朗诵。

　　(三)结束部分：

　　师弹奏音乐《郊游》，幼儿随音乐出活动室(结束)。

　　幼儿园中班安全教案：小心!危险

　　一、活动目标

　　1、激发幼儿的探究欲望，体验活动的乐趣。

　　2、丰富幼儿安全保护经验，提高自我保护能力。

　　3、使幼儿懂得危险物品容易给人带来危害，学会简单的自救方法。

　　二、活动准备：

　　生活物品若干(包括有危险因素的物品，如：打火机、插座、电线、风扇、热水器、小刀等)

　　三、活动重点与难点：

　　活动重点：提高自我保护能力，学会简单的自救方法。

　　活动难点：引导幼儿了解哪些物品容易给人带来危害，学会简单的自救方法。

　　四、活动过程：

　　1、引导幼儿观察图片，说出这些物品的`名称，了解这些物品在生活中的应用。

　　2、请幼儿结伴讨论：日常生活中，有哪些物品有危险?为什么?教师指导幼儿结合经验积极表达自己的看法。

　　3、幼儿分组操作活动：从图片中找出有危险的物品，向本组小朋友介绍自己图片的内容，并说出如果乱动这些物品会造成什么样的危害。

　　4、请幼儿分组讨论：如果发生意外，应采取自救自护的方法，了解学习意外事故的自救方法。

　　(1)发生火灾时迅速撤离现场并大声呼救，用湿毛巾捂住鼻子，弯腰撤离到安全的地方。

　　(2)烫伤时可先用冷水冲一会儿，然后用干净的纱布或毛巾盖在上面不动，再请成人帮助去医院治疗。

　　(3)误服药物及时告诉大人。

　　(4)小刀划破了皮肤，应请成人正确包扎。

　　5、请幼儿结合生活经验，自由讨论：还有哪些地方不安全?我们应该怎样做等。

中班教案篇4

　　活动目标：

　　1、学习双脚起跳用手摘糖果。

　　2、体验和教师、同伴一起做游戏的快乐。

　　活动准备：

　　长绳3根。一根不挂任何东西；一根挂着自制的“超级大糖”，一根挂着真正的糖果。

　　活动过程：

　　1、情景引题。（出示挂着超级大糖的绳子）快来看，那儿有什么？我们怎么样才能摘到糖果？请个别幼儿示范摘糖果的各种方法。

　　2、幼儿练习双脚起跳。

　　教师示范双脚起跳。（重点指导屈腿和摆臂）。

　　请个别幼儿演示规范动作。

　　教师在适宜的高度拉一根长绳（不挂物），请幼儿练习双脚起跳触物的动作，并根据幼儿练习情况逐步增加长绳的高度。

　　3、幼儿双脚起跳摘超级大糖，比比摘得多。

　　4、请幼儿摘真正的糖。

　　5、请幼儿品尝自己摘下的糖果，体验成功的快乐。提醒幼儿将糖纸放在蓝内。

　　科学：小狗糖果屋

　　活动目标：

　　1、学习按数量取物，复习4以内的数数。

　　2、体验数学操作活动的.乐趣。

　　活动准备：

　　1、幼儿用书。

　　2、小盒数只（里面放着不同数量的糖果），贴有点卡的熟料袋（同幼儿人数），串珠积木（替代糖）

　　3、动物图形卡一套，糖果图卡若干，小狗头饰一个。

　　活动过程：

　　1、游戏“神秘盒”。教师晃动盒子，请幼儿猜猜盒子里有几颗糖？幼儿猜几次后打开盒子，取出糖果，请幼儿数数到底有几颗糖。幼儿练习手口一致点数4以内数量，并说出总数。

　　2、请小动物吃糖。

　　教师在黑板上出示小动物图卡，在每个动物图卡下面摆上数字卡片，请幼儿根据相应的数字给动物送糖果。

　　教师调换相应的数字卡片，并在动物图卡下留下几颗糖果，请幼儿思考：现在该怎么给动物送糖果，送多少？

　　请幼儿听教师敲小铃，按铃声给动物送糖。

　　3、游戏：小狗糖果店小狗开了一家糖果店，生意很忙，小朋友来帮小狗装糖果吧。

　　教师示范，提出装糖果的操作要求：每人先拿一个熟料袋，数数上面有几个点子，就往里装几颗糖果（积木代替）一边装，一边数，最后说：我装了X颗糖。

　　幼儿操作，教师巡回指导。提问：你装了几颗糖？为什么装了x颗糖？

　　请幼儿把糖送到“小狗糖果店”。

　　买糖：请一名幼儿头戴小狗头饰当糖果店售货员，另外幼儿做顾客，顾客说出“我买X糖时，小狗找出相应的糖果袋给顾客，并由全体顾客检查（点数）是否正确活动反思：原教案设计本身就是循序渐进，从集体学习到个别学习，再到个别操作，因此对活动我没有做出修改，在出示小动物时，我就有意识地引导幼儿数数动物总数，然后小结“最后一个数就是所有小动物的总数”，给幼儿一个正确的概念引导，在出示数字环节，考虑到个别能力弱的幼儿，我是依次出示的顺序，让每位幼儿感知数字的字形，从而达到认识数字的目的，本活动巧妙之处就是在第二环节的第二步骤，教师交换数字，然后留下几颗糖果，然后让幼儿思考该怎么送糖果，涉及到数的增减，可能是4以内的数量比较少，所以对孩子来说没什么大问题，但是在操作数学书本时，很多孩子则错误百出，我反思到一个可能糖果样子比较难画，即使老师做了示范，幼儿也不能马上学会，一个是因为幼儿不理解图意，不知道每个小兔碗里应该补齐四颗糖果，老师虽然做过解释，但幼儿仍不能马上理解，不过我对正确率没有做硬性规定，因为本身小班幼儿对数的增减理解还是有一定难度的。

中班教案篇5

　　活动设计背景

　　针对幼儿很少参与社会活动,生活经验不足的情况,通过组织幼儿参观菜市场,在活动中让幼儿亲身体验并结合已有的知识经验,培养孩子们主动参与活动的兴趣和交往能力,并在活动中获得知识经验,关注环保问题。恰巧,我园与菜市场较近,前期组织幼儿亲身经历菜市场,让他们实地观察。在室内活动中孩子们得到生活经验,并模拟买菜环节,孩子们更容易在活动中主动参与,获得经验。

　　活动目标

　　1、知道各种蔬菜的名称,并能用语言描述各种蔬菜,知道多吃蔬菜对身体的益处;

　　2、体验音乐活动带来的乐趣;

　　3、学会看乐谱,根据乐谱记忆歌曲含义。

　　教学重点、难点

　　教学重点:让幼儿懂得多吃蔬菜对身体好处多。

　　教学难点:创编歌曲

　　活动准备

　　各种蔬菜(实物)、篮子若干、菜市场挂图、乐谱挂图、图片(鸡蛋、青菜、母鸡、鱼、萝卜、西红柿、蚕豆、黄豆、豌豆);教室“菜市场”场地布置。

　　活动过程

　　一、组织幼儿安静入座

　　二、上次活动回顾

　　1、出示菜市场挂图。

　　师:这是什么地方,从哪里看出来的。菜市场是用来做什么的?

　　生:……

　　2、师:上次参观了菜市场,大家还能不能记住,什么样的蔬菜形状像灯笼?什么菜像一朵花?什么菜形状像小伞?什么菜里面有很多小洞?

　　生:……

　　教师出示相应的实物让幼儿观察。

　　3、师:除了刚才说的菜,你们还见过哪些蔬菜?吃过哪些蔬菜?

　　生:……

　　4、菜市场除了可以买到蔬菜以外,还可以买到什么?(肉、鸡蛋、调料品、鱼、鸭子……)

　　三、组织新活动

　　1、师:菜市场的东西真多,我们去购物吧!

　　教师清唱歌曲一次,然后提问:我刚才买了哪些菜?(什么样的鸡蛋,什么样的青菜……)出示相应的图片。

　　2、在教师的指导下幼儿说说老师买了哪些菜?(学生采用唱的方式表达)

　　3、师:这些菜真好看,真好吃,你们想去买吗?

　　4、教师出示乐谱,根据乐谱表达的歌曲含义,完整地学唱歌曲。

　　5、师:我们买的菜可真多,你们知道吗,我最喜欢吃蔬菜了,这是为什么呢?(蔬菜有营养,吃了身体很健康……)

　　让幼儿在活动交流中懂得蔬菜含有丰富的营养,多吃蔬菜,不挑食。

　　6、师:我们再去买一些有营养的`蔬菜吧!教师出示菜篮子,并告诉幼儿,买菜时尽量不使用塑料袋,因为使用塑料袋对环境有污染。回家告诉家人多用菜篮子买菜。

　　7、学生活动,在“菜市场”进行买菜活动。

　　四、活动延伸:创编歌曲

　　教学反思

　　根据中班教材《好忙的市场》这个主题,我设计了买菜这一活动。将学习内容自然渗透到幼儿熟悉的家庭生活情境中。活动的导入部分我以观察和谈话的形式让幼儿了解菜市场的作用和部分蔬菜的特点,为幼儿营造一种轻松愉快的氛围。通过幼儿讲述自己吃过的、见过的蔬菜品种,为活动的创编环节作了简单的铺垫。在学习歌曲的过程中,我采用完整教学的方式让幼儿学唱,通过形象的图片,简单的动作,生动的乐谱让幼儿很快理解歌词内容,并产生主动学唱的兴趣。在自由买菜环节,让幼儿亲身经历模拟买菜过程,为创编歌曲环节再一次进行铺垫。

　　在新授歌曲时,我将程序一步步地进行下去,却没有考虑到孩子们的接受程度,没有将歌曲中的重点、难点提出来单独学唱,从而导致孩子们没有完整的掌握歌曲。

　　在创编歌曲时,没有让孩子们掌握创编的规律,幼儿创编的歌词没有及时调整节奏。在以后的创编歌词活动中,我应该运用对比的方法,让幼儿发现创编的规律和节奏,相信效果会更好。

中班教案篇6

　　一、指导思想

　　为了认真贯彻与落实“全国亿万学生阳光体育运动”的有关精神，关注学生成长，增强学生体质，规范学生行为，实现快乐成长，健康发展的办学理念和养成良好习惯，形成优良传统的办学目标，在我校广泛、深入、持久地开展学生“与绳共舞、健康幸福”的阳光体育运动，将跳绳项目发展为我校的特色体育活动。

　　二、活动目的

　　通过开展跳绳这一特色体育活动，保证每一个孩子能够每天得到体育锻炼，培养学生的个性爱好，全面提高学生的身体素质，使学生树立“健康第一、我运动、我快乐”的思想意识，帮助学生养成良好的锻炼习惯，让师生体验和享受运动过程的快乐，为学生快乐成长、健康发展奠定基础，营造“快乐校园、健康人生”的校园精神。

　　三、确定目标。

　　1、全体学生跳绳目标:（班主任和体育老师负责）

　　第1周——第2周：双脚并脚跳

　　第3周——第4周：单脚跳

　　第5周——第6周：后摇绳

　　第7周——第9周：双脚快速交换跳

　　第10周——第12周：双摇跳或挽花跳，及巩固以上的跳绳的方法

　　第13周——第15周：一人带一人跳

　　第16周——第18周：“8”字接力跳大绳（10人一组）

　　2、学校组织各班跳绳比赛

　　比赛项目从平日跳绳训练项目中选择，

　　比赛时间和方案另下通知。

　　3、学校跳绳兴趣小组目标（体育组负责）

　　20xx年5月——6月：选出优秀学生成立跳绳兴趣小组，训练花样跳绳，编排跳绳节目，形成学校特色体育项目。

　　四、活动场地安排

　　（1）全校集体跳绳活动场地安排：

　　教学楼前：自东向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。

　　操场：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,

　　3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。

　　每班四路纵队，面朝东站立。（具体以作标记为准）

　　（2）课间自由跳绳活动场地安排：学校操场

　　五、活动时间

　　（1）课间操时间全校集体跳绳。（实行时间另通知）

　　（2）课间学生可到操场自由跳绳练习。

　　（3）体育课和体育活动课，由任课老师指导组织学生进行跳绳练习。

　　六、特别强调：

　　1、班主任、体育老师要对学生进行跳绳的思想教育工作，强调跳绳的好处，正确引导学生参与到跳绳活动中去。

　　2、全体教师加强自身跳绳练习，与学生一起跳，全校师生共同享受跳绳的快乐。

　　3、组织学生多看跳绳视频，方便学生更好的学习跳绳技术。

　　4、学生每天上下学带跳绳，教育学生在学校和在家都要加强跳绳练习。

　　5、班主任、体育老师强调学生跳绳安全问题，确保不出任何安全事故。

　　6、班主任、体育教师教育学生在校跳绳必须在操场，坚决不准在走廊或教室里跳，保证不跳绳时要将跳绳挽起来不脱落。

　　7、教育学生不能用跳绳打闹，或做危险的游戏、动作。

　　8、班主任让每个学生把跳绳记上自己的班级、姓名。（比如：用胶带贴上）

　　9、体育课必须带跳绳，每节体育课必须有跳绳练习。

　　附件1：跳绳基本技术动作要领

　　一、跳短绳

　　1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

　　2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。

　　3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。

　　4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。

　　（一）正摇跳短绳：

　　（1）连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

　　备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。

　　（2）连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。

　　（二）反摇跳短绳。跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。

　　（三）编花跳

　　（1）向前摇绳编花跳

　　向前摇绳编花跳有两种跳法。第一种把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称“死”编花跳；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，叫“活”编花跳。

　　（2）向后摇绳编花跳

　　向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。

　　（四）正摇双摇跳

　　两手持绳端，绳从背后向前摇动，当两脚并脚高跳起时，双手快速抖动摇绳，使绳子在脚下通过两次落地。

　　二、双人跳短绳

　　（1）一人带一人跳。被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳防于体后。摇绳人发出：“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续条数次。

　　（2）双人同摇一绳向前跳。两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。

　　（3）双人同摇一绳向后跳。两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体前，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向后摇绳，同时两脚跳起，连续并脚或两脚交换跳数次。

　　（4）二人摇绳一人并脚跳。跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向跳绳人左（右）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续跳数次。

　　（5）一正一反跳。两人并肩、方向相反站立，各用外侧手握绳端，将绳放在一侧，其中一人喊：“预备—跳！”后，两人立即同时摇绳，同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳，连续跳数次。

　　三、跳长绳

　　握绳方法：2人可单手或双手握绳各握跳绳一端，如绳长可在拇指与其他四指间适当绕几圈。

　　摇绳方法：两位摇绳人面对面而立，两人的身高接近为易。两人向同一方向摇绳，动作要协调一致。

　　（1）原地并脚和单脚交换跳长绳

　　站在跳绳的中间，由静止的侧立姿势开始。当绳摇过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上起跳，绳从脚下穿过后轻巧落地；连续数次。单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳，另一腿上提依次越过，轻巧落地。

　　（2）正面、斜面（侧面）跑入跳长绳

　　面对或侧对绳圈来的方向，把跳绳打地声音当作“跑”的启动信号，一打地就跑入。当摇转的绳子着地瞬间及时跳起。连续跳1—3次（可并脚跳、单脚交换跳或并脚加垫跳），从反面跑出。

　　a.侧面进入，鱼贯“8”字形跑过。学生站成一路纵队，站在一摇绳人的`一侧。两摇绳人向同侧方向正摇绳，当摇转的绳子着地瞬间排头先跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过一侧的摇绳人，站在绳的同侧另一端。全队依此轮流跳完，再从另一端开始。

　　b.两侧跑入交叉“8”字跳绳。将学生分成甲、乙两组，各站成一路纵队，分别站在绳子同侧两端。两摇绳人向同侧方向正摇绳。甲队第一人跳绳人在摇转的绳子着地瞬间立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在乙队排尾；乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在甲队排尾。依次轮流跑完。上绳之前往前站，绳子打地往里钻，跑到中间往上窜，路线跑直别拐弯。

　　四、跳双绳

　　（1）短绳套长绳，单摇跳。长短绳交叉，短绳套长绳，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，短绳随长绳同时摇转，一摇一跳长短绳。

　　（2）短绳不套长绳，单摇跳。长短绳不交叉，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，一摇一跳长短绳。可以跳“死绳”，或跳“活绳（短跳绳人持绳跑入后再摇绳跳）。

　　（3）一人跳两条长绳。2人面对面站立，手持两条平行的长绳，分别握绳两端，跳绳同学站在先摇起绳的一侧。当先起的绳子摇过跳绳同学的头顶时，另一条绳子摇起，先起的绳子在打地的一瞬间用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。跳过之后，立刻跳跃后起的绳子。连续数次。这种跳法属于跳”死”绳。跳“活”绳：跳绳同学侧对或正对来绳。当绳摇至一绳在上，一绳在下时，跳绳人从正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。