蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案9篇[精品]

　　在教学工作者开展教学活动前，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。教案应该怎么写呢？下面是小编精心整理的蹲踞式跳远教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

蹲踞式跳远教案1

　　教学目的

　　1、 培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。

　　2、 能够在游戏和简单的比赛中运用所学的动作。

　　3、 发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。

　　教学要求：

　　1、提高学生的速度

　　2、高学生的灵敏素质

　　3、培养学生的.协作意识

　　4、培养学生的协作意识

　　过程方法

　　1、 全班同学参与，能够做到动作连贯。

　　2、 速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。

　　情感态度

　　1、 培养学生团结的精神和互相协作的意识。

　　2、 真正让学生体验成功的喜悦心情。

　　3、 教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。

　　教学过程：

　　一、放松活动：

　　1、 放松操节。

　　2、 活动踝关节。

　　(一) 上肢运动

　　(二) 腰部运动

　　(三) 踢腿运动

　　(四) 踝关节运动

　　(五) 跳跃运动

　　二、本课内容：

　　1、 先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。

　　2、 先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。

　　3、 集体学习起跳与助跑的动作

　　4、 先集体练习，然后分散练习

　　5、 2――4步助跑起跳手摸高物。

　　6、 确定助跑的步数和距离、反复练习。

　　7、 助跑起跳越过30――40厘米的皮筋。

　　8、 6――8步助跑蹲踞式跳远。

　　三、通报下次课学习的内容，布置有关事项。

　　四、整理场地，归还器材。

　　组织方法：

　　x x x x

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　　口令：二列横队变四列横队，成密集队形集合。

　　1、 做热身操时，动作到位，合牌。

　　2、 注意力集中，认真练习，听从指挥。

　　3、 集合时做到快、静、齐。

蹲踞式跳远教案2

　　学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作。

　　学习内容：蹲踞式跳远

　　学习步骤：

　　一、快乐游戏、充分活动

　　教师活动：

　　1、组织学生常规训练

　　2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。

　　学生活动：

　　1、体育委员整队，检查出席人数。

　　2、学习向左转走队列要求。

　　3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。

　　组 织：四列横队、分组游戏

　　二、合作探究，改进技术

　　重 点：完整动作的练习，动作连贯协调。

　　教师活动：

　　1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。

　　2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。

　　3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。

　　学生活动：

　　1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的.练习内容。

　　2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

　　3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。

　　组 织：分组练习

　　场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只

蹲踞式跳远教案3

　　动作结构：两脚左右分开约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面 ；两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调屈伸，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线；然后收腹、屈膝，小腿前伸，落地后屈膝缓冲，上体仍然保持前倾。

　　要求：动作协调，双脚起跳有力，双脚落地轻巧。

　　重点：双脚起跳有力，落地轻巧。

　　难点：起跳、腾空、落地动作连贯协调。

　　教与学的方法：

　　1、先让学生学会弹性屈伸动作。如：两脚自然开立，作原地摆臂，两腿弹性屈伸的连续动作。

　　2、分解动作练习：两脚自然开立，绳梯稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“1”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次；数“2”- . 时，来年关闭自上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次；数“3”是，两臂用力向上摆，同时来年共推蹬地向前跃出，落地时两腿微屈。

　　3当学生基本上掌握了立定跳远的分解动作后，可以让学生自己尝试做小幅度的立定跳远练习，但弹性屈伸的次数不宜过多，落地时，尽量做到屈膝缓冲。

　　4、为强化学生做好落地动作，可让学生在跳箱盖上做立定跳远，落在垫子或沙坑内练习。也可让学生双脚踩在沙坑边内沿上做立定跳远落地动作。

　　5、结合游戏方法进行练习：模仿动物跳、双脚跳接力。也可以采用连续跳过一定距离的实心球，发展学生的协调性和弹跳力。

　　6、落地时，如脚没能积极前伸或双脚强制着地，可让其双脚站立在海绵后，起跳后上交伸过海绵垫的远端。

　　7、双脚跳上台阶、跳箱盖等固定物体。起跳点离物体约40~50厘米，高约30~40厘米，练习时，两脚用力蹬伸和摆臂动作协调配合。随着跳跃能力的不断提高，可适当增加起跳距离。

　　8、练习中，还可以在场地画几个不同远度的标志线，让学生在练习中不断实现升级目标，以激发学生学习的`积极性和兴趣。

　　9、教学中，采用多种形式和教法，加强个体与结伴、分散与集中结合的练习方式，为学生创造更多的相互交流的机会，挑高学生的交往能力。

蹲踞式跳远教案4

　　学习目标：

　　1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。

　　2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。

　　3、培养学生勇敢顽强的团队精神。

　　学习内容：

　　蹲踞式跳远

　　重点：

　　快速助跑，准确踏跳

　　难点：

　　腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。

　　场地：

　　篮球场一块

　　器材：

　　垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。

　　一、导入新课

　　1、集队，师生问好。

　　2、宣布课的内容与要求

　　二、热身活动

　　1、兔子舞（配乐）

　　2、辅助练习

　　1）上步单脚起跳练习

　　2）原地抱腿跳联系。

　　3）上步单脚起跳抱腿练习。

　　三、主题活动

　　1、教师示范完整动作（2次）

　　动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。

　　2、分解练习

　　(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。

　　(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）

　　(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）

　　(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）

　　3、完整练习

　　(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。

　　(2)小组展示，评价。

　　(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。

　　(4)提高皮筋高度完整练习

　　四、游戏：过封锁线

　　方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的`方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。

　　要求：

　　(1)听哨声开始比赛。

　　(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。

　　(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。

　　(4)速度最快的组为胜。

　　五、瑜伽放松

　　六、小结

　　七、下课，回收器材。

蹲踞式跳远教案5

　　学习阶段：

　　水平三

　　学习目标：

　　在合作学习中改进蹲踞式跳远动作并能做到果断、勇敢。

　　学习内容：

　　蹲踞式跳远

　　学习步骤：

　　一、游戏活动，活跃情绪

　　教师活动：

　　1、组织学生常规训练。

　　2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。

　　学生活动：

　　1、体育委员整队，检查出席人数。

　　2、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布

　　3、分组进行游戏：蜜峰采蜜。

　　组织：四列横队、分组游戏

　　二、合作探究，改进技术

　　重点：在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。

　　教师活动：

　　1、引导学生分类分组，布置目标任务。

　　2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。

　　3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。

　　学生活动：

　　1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解目标任务。

　　2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的动作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。

　　3、认真观看跳得好的同学的动作，从而找到自己的'不足继续练习，进一步体验连贯动作。

　　组织：分组练习

　　三、展示、评价、放松

　　教师活动：

　　1、提出评价要求，组织学生小组评比。

　　2、引导学生交流评价。

　　3、组织学生放松，调节身心。

　　学生活动：

　　1、每小组选出2名学生参加评比。

　　2、根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。

　　3、由一位学生带领进行放松。

　　组织：转坐在沙坑边

　　场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只

蹲踞式跳远教案6

　　一、教材分析

　　蹲踞式跳远是跳远中最基础的方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性但是跳跃课特点趣味性较差，身体负荷较重。在教学中学生主要通过观看挂图、教师示范动作、实践的练习、教师的指导纠正等方法，在练习中发现问题、解决问题。让学生在轻松愉快的气氛中掌握蹲踞式跳远中的腾空技术动作，体验成功的热趣。

　　二、学情分析

　　对于山区七年级学生来说由于小学较少接触体育运动项目及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差。在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高，相反对于直观的、易于模仿的体育项目兴趣较高。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：通过学习，大部分学生能知道蹲踞式跳远中腾空蹲踞技术动作方法。

　　2、技能目标：通过练习85%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远起跳后腾空的技术动作和发展学生上下肢力量，提高跳跃能力。

　　3、情感目标：培养学生勇敢挑战意识和团队合作的优良品质。

　　重点：起跳有力，腾空后做出蹲踞动作。

　　难点：起跳腿能连贯做出屈膝靠拢上提的`动作。

　　四、教学程序

　　1、开始热身部分：

　　通过师生对话将学生引入本课，热身活动是以慢跑来进行的，接着做徒手操。学生通过练习，从心理上达到兴奋的程度，身体充分得到热身的作用，避免运动损伤的发生。

　　2、学习提高部分

　　在学习蹲踞式跳远教学过程中，先通过复习腾空步及摸高跳练习来引入主教材，在教学的过程中采用分组练习，让学生在体验的基本动作的基础上，通过模仿，自身的尝试提练出基本本动作要点。学生通过观察—体验—学生展示—师生讨论，从而提高学生观察、判断及思考能力。同学，采用语言启发学生掌握基本动作的方法，培养积极主动参与的热情。

　　在练习蹲踞式跳远的后，教师安排素质练习（推小车、开火车、扶棍不倒），以竞赛和游戏的形式完成，既培养学生学生团队协作的能力、勇于进取的优良品质。

　　3、整理恢复部分：

　　（1）、师生一起做放松操，让学生尽快从兴奋中回到安静状态，达到身心放松的目的。

　　（2）、教师小结。

　　五、教学效果预计

　　1、预计85%以上的学生能掌握蹲踞式跳远起跳后的腾空技术动作。

　　2、预计本次课学生运动强度为中等，练习密度为40%左右。

　　六、教学中可能出现的问题及解决问题方法

　　1、学生必须穿运动服和运动鞋。

　　2、多留意学生的动向，防止意外事故的发生及关注学生的个别差异

　　七、场地器材布置回收

　　1、4个摸高器；

　　2、4个大垫子、4个小垫子；

　　3、2个踏跳板；

　　4、4根皮筋

　　5、挂图

蹲踞式跳远教案7

　　内容：蹲踞式跳远

　　动作结构：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、踏跳、腾空、落地。

　　助跑：用站立式姿势起跑，一般10---15米左右，助跑时动作连贯、轻松，逐渐加快；

　　起跳：起跳脚全脚掌迅速着地，快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿并快速摆起双臂，眼看前上方；

　　腾空：身体腾至最高点时，起跳脚屈膝收起向摆动腿并拢，在空中成蹲踞动作，要落地时，两小腿积极前伸；

　　落地：落地时，身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂后摆。

　　要求：助跑稳定，踏板准确，起跳快，蹬伸充分，蹬摆协调，落地能前摆小腿，重心较快前移。

　　重点：助跑轻快速度逐渐加快，起跳有力。

　　难点：助跑与起跳衔接好，上下肢配合协调。

　　教与学的方法：

　　1、开始前，教师应通过讲解和示X，或挂图、录像，使学生初步了解蹲踞式跳远完整动作的过程。

　　2、练习一脚踏跳、两腿蹲屈、轻巧落地，强化学生单跳双落的意识。

　　3、助跑3—4步，一脚用力蹬地跳起，跳过30—50厘米高的横绳练习。

　　4、教会学生如何相互观察实际跳电，以及调整的方法，培养学生自我锻炼的能力和相互帮助的精神。

　　5、做短距离助跑、踏跳、落地练习，提示学生在落地时手尽可能地触到沙坑或垫子，帮助学生掌握积极、安全的落地方法。

　　6、蹲踞式全程助跑跳远练习，在沙坑上插上旗子，拉上皮尺，使学生知道自己每次的成绩，增加练习的'兴趣。

　　7、充分发挥学生练习的积极性、主动性，建立分层目标机制，采用“目标跳远”教学方法，使每个学生都能够平等地享受体育学习、比赛和成功的乐趣，激发学生的学习动机和兴趣，在自己的水平上制定出新的目标，并向新目标挑战。

　　8、提高学生学习兴趣，可采用一些跳远的游戏进行教学，及时进行评价，多使用一些激励性的语言，如：“看谁的手已碰到地，看谁的落地最轻巧，看谁模仿得最成功，看谁的姿势最优美、看谁达到了新目标”等重视学生学习过程的反馈，及时评价。

　　9、让学生领会、模仿动作，启发学生观察、领会、归纳、总结、交流成功的经验，如何克服困难，注意安全避免杀害事故等，创设不同的环境，提高学生的适应与应变能力。

　　10、通过电视现场直播优秀运动员跳远比赛以及技术动作的慢镜头重播，指导学生建立正确的技术不翱翔，同时极少简单的跳远规则，知道如何欣赏比赛。

　　11、指导学生在课外学习的方法，还可以与同伴或家人一道参加、指导社区的跑、跳比赛活动等。

蹲踞式跳远教案8

　　教学内容

　　跳跃：蹲踞式跳远

　　教学目标

　　1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。

　　2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和协调性、灵敏性。

　　3、情感目标：培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质，养成良好的体育道德。

　　重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制

　　难点：助跑与起跳结合技术

　　课的结构：教学内容组织教法及要求、时间、次数、教学内容、教师指导、学生活动、组织与要求

　　开始部分

　　一、课堂常规：体委整队，师生问好，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排见习生，队列队形练习

　　二、队列队形练习

　　1、教师集合整队，检查着装，清点人数

　　2、教师宣布课的内容

　　1、学生四列横队集合

　　2、集合快、静、齐，精神饱满

　　3、学生认真听讲，清楚课的要求和注意事项

　　准备部分

　　一、慢跑热身:绕篮球场3圈

　　二、徒手操

　　1、头部运动4×8

　　2、扩胸运动4×8

　　3、振臂运动4×8

　　4、体转运动4×8

　　5、腹背运动4×8

　　6、膝盖运动4×8

　　7、压腿运动4×8

　　8、手腕脚踝运动4×8

　　基本部分

　　一、观看技术动作图片和动作口诀

　　二、学生练习

　　1、抬起一条腿，落地成弓步

　　2、原地摆臂练习

　　3、右脚上一步练习

　　4、上三步练习

　　5、跑三步练习

　　6、上踏板练习

　　7、纠正后再练习

　　三、课练

　　1、跳跃障碍往返接力

　　2、收腹跳、原地高抬腿跑

　　1、发放“武林秘籍”图片给学生

　　2、示范起跳技术动作

　　3、找学生念动作口诀

　　1、讲解、示范各练习动作内容和练习方法

　　2、巡视，纠错、指导

　　3、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作

　　提出课课练练习要求，指导学生练习

　　1、仔细观察，认真思考

　　2、注意观察教师示范

　　3、回答问题

　　1、跟老师一起练习

　　2、进行交流和提示指导

　　3、每组推荐代表进行展示

　　结束部分

　　1、拉伸、放松练习

　　2、师生互评

　　3、 小结

　　4、师生再见，下课

　　场地器材

　　1、篮球场1个

　　2、体操垫12个

　　3、大垫子7个

　　4、标志桶8个

　　5、跳远踏板4个

　　练习密度

　　50%-55%

　　练习强度

　　中等

　　课后小结

　　1、同学们基本掌握了蹲踞式跳远的`技术动作。

　　2、学生们课堂上达到了目标练习密度，活动量充足。

　　3、课课练游戏里场地安排距离较近，学生不能很好的作出动作

　　4、通过本课提高了学生们团结互助、勇于拼搏的优秀品质。

蹲踞式跳远教案9

　　学习阶段：水平三

　　学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作并能做到果断、勇敢。

　　学习内容：蹲踞式跳远

　　学习步骤：

　　一、游戏活动，活跃情绪

　　教师活动：

　　1、组织学生常规训练。

　　2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。

　　学生活动：

　　1、体育委员整队，检查出席人数。

　　2、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布

　　3、分组进行游戏：蜜峰采蜜。

　　组 织：四列横队、分组游戏

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　　二、合作探究，改进技术

　　重 点：在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。

　　教师活动：

　　1、引导学生分类分组，布置目标任务。

　　2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。

　　3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。

　　学生活动：

　　1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解

　　目标任务。

　　2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的动

　　作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。

　　3、认真观看跳得好的同学的'动作，从而找到自己的

　　不足继续练习，进一步体验连贯动作。

　　组 织：分组练习

　　三、展示、评价、放松

　　教师活动：

　　1、提出评价要求，组织学生小组评比。

　　2、引导学生交流评价。

　　3、组织学生放松，调节身心。

　　学生活动：

　　1、每小组选出2名学生参加评比。

　　2、根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。

　　3、由一位学生带领进行放松。

　　组 织：转坐在沙坑边

　　场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只

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