蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计【精】

　　作为一位兢兢业业的人民教师，时常需要编写教学设计，教学设计要遵循教学过程的基本规律，选择教学目标，以解决教什么的问题。一份好的教学设计是什么样子的呢？下面是小编整理的蹲踞式跳远教学设计，欢迎大家分享。

蹲踞式跳远教学设计1

　　整理内容范围：小学

　　内容：蹲踞式跳远

　　动作结构：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、踏跳、腾空、落地。

　　助跑：用站立式姿势起跑，一般10---15米左右，助跑时动作连贯、轻松，逐渐加快；

　　起跳：起跳脚全脚掌迅速着地，快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿并快速摆起双臂，眼看前上方；

　　腾空：身体腾至最高点时，起跳脚屈膝收起向摆动腿并拢，在空中成蹲踞动作，要落地时，两小腿积极前伸；

　　落地：落地时，身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂后摆。

　　要求：助跑稳定，踏板准确，起跳快，蹬伸充分，蹬摆协调，落地能前摆小腿，重心较快前移。

　　重点：助跑轻快速度逐渐加快，起跳有力。

　　难点：助跑与起跳衔接好，上下肢配合协调。

　　教与学的方法：

　　1、开始前，教师应通过讲解和示范，或挂图、录像，使学生初步了解蹲踞式跳远完整动作的过程。

　　2、练习一脚踏跳、两腿蹲屈、轻巧落地，强化学生单跳双落的意识。

　　3、助跑3—4步，一脚用力蹬地跳起，跳过30—50厘米高的横绳练习。

　　4、教会学生如何相互观察实际跳电，以及调整的方法，培养学生自我锻炼的能力和相互帮助的精神。

　　5、做短距离助跑、踏跳、落地练习，提示学生在落地时手尽可能地触到沙坑或垫子，帮助学生掌握积极、安全的落地方法。

　　6、蹲踞式全程助跑跳远练习，在沙坑上插上旗子，拉上皮尺，使学生知道自己每次的成绩，增加练习的兴趣。

　　7、充分发挥学生练习的积极性、主动性，建立分层目标机制，采用“目标跳远”教学方法，使每个学生都能够平等地享受体育学习、比赛和成功的乐趣，激发学生的学习动机和兴趣，在自己的水平上制定出新的目标，并向新目标挑战。

　　8、提高学生学习兴趣，可采用一些跳远的游戏进行教学，及时进行评价，多使用一些激励性的语言，如：“看谁的手已碰到地，看谁的落地最轻巧，看谁模仿得最成功，看谁的姿势最优美、看谁达到了新目标”等重视学生学习过程的反馈，及时评价。

　　9、让学生领会、模仿动作，启发学生观察、领会、归纳、总结、交流成功的经验，如何克服困难，注意安全避免杀害事故等，创设不同的环境，提高学生的适应与应变能力。

　　.

　　11、通过电视现场直播优秀运动员跳远比赛以及技术动作的慢镜头重播，指导学生建立正确的.技术不翱翔，同时极少简单的跳远规则，知道如何欣赏比赛。

　　12、指导学生在课外学习的方法，还可以与同伴或家人一道参加、指导社区的跑、跳比赛活动等。

　　立定跳远（水平一）

　　整理内容范围：小学

　　内容：立定跳远（水平一）

　　动作结构：两脚左右分开约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面；两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调屈伸，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线；然后收腹、屈膝，小腿前伸，落地后屈膝缓冲，上体仍然保持前倾。

　　要求：动作协调，双脚起跳有力，双脚落地轻巧。

　　重点：双脚起跳有力，落地轻巧。

　　难点：起跳、腾空、落地动作连贯协调。

　　教与学的方法：

　　1、先让学生学会弹性屈伸动作。如：两脚自然开立，作原地摆臂，两腿弹性屈伸的连续动作。

　　2、分解动作练习：两脚自然开立，绳梯稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“1”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次；数“2”.

　　时，来年关闭自上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次；数“3”是，两臂用力向上摆，同时来年共推蹬地向前跃出，落地时两腿微屈。

　　3当学生基本上掌握了立定跳远的分解动作后，可以让学生自己尝试做小幅度的立定跳远练习，但弹性屈伸的次数不宜过多，落地时，尽量做到屈膝缓冲。

　　4、为强化学生做好落地动作，可让学生在跳箱盖上做立定跳远，落在垫子或沙坑内练习。也可让学生双脚踩在沙坑边内沿上做立定跳远落地动作。

　　5、结合游戏方法进行练习：模仿动物跳、双脚跳接力。也可以采用连续跳过一定距离的实心球，发展学生的协调性和弹跳力。

　　6、落地时，如脚没能积极前伸或双脚强制着地，可让其双脚站立在海绵后，起跳后上交伸过海绵垫的远端。

　　7、双脚跳上台阶、跳箱盖等固定物体。起跳点离物体约40~50厘米，高约30~40厘米，练习时，两脚用力蹬伸和摆臂动作协调配合。随着跳跃能力的不断提高，可适当增加起跳距离。

　　8、练习中，还可以在场地画几个不同远度的标志线，让学生在练习中不断实现升级目标，以激发学生学习的积极性和兴趣。

　　9、教学中，采用多种形式和教法，加强个体与结伴、分散与集中结合的练习方式，为学生创造更多的相互交流的机会，挑高学生的交往能力。

　　整理内容范围：小学

　　内容：跨越式跳高

　　动作结构：动作分为助跑、起跳、过杆、落地

　　采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30～60度，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳在左侧助跑，助跑的速度逐渐加快，起跳点在距离横杆3—4脚的地方，以前脚掌快速有力的起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆，上体前倾向上，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过杆；过杆后，身体侧对横杆，摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。

　　要求：助跑距离和步点、起跳点稳定，最后一步做到上不快，髋超肩，起跳向上意识强，动作协调，注意力一直集中在蹬摆动作上。

　　重点：助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合好，过杆动作协调，落地平稳。

　　难点：助跑、起跳、过杆及落地用力协调性、连贯性

　　教与学的方法：

　　1、组织做诱导性的辅助练习。可让每个学生拿一体操棒的一端，另一端斜放在前方地上，做两腿依次摆越棒的练习；还可以利用橡皮筋让学生跨越不同高度的练习。

　　2、组织学生看技术图片、录像，让学生模仿录像或图片动作进行尝

　　.

　　试性练习，激发学生学练的兴趣，培养学生的观察能力、自练能力、评价能力，使之建立正确的认识。

　　3、利用橡皮筋做“之”字形跳橡皮筋练习，加强技术指导，提示学生如何掌握好节奏，越过左右相同的障碍。

　　4、利用小游戏做3～5步助跑起跳摸高或摆动腿脚尖触悬挂物练习，体会助跑节奏和蹬地起跳动作。

　　5、让学生自由选择助跑方向，做尝试性起跳过杆练习，逐渐延长助跑距离，加快助跑速度、反复过杆练习，达到过杆姿势正确，落地平稳的要求。

　　6、用橡皮筋拉成各种图形或在跳高架上拉几条高度不一的橡皮筋，让学生根据自己的跳跃能力去选择适合的高度进行练习，提醒学生过杆时，摆动腿脚尖内转下压，上体向横杆一侧转动；落地时屈膝缓冲。

　　7、用比一比，评一评的方法让学生进行实践、观察、评价同伴和自己，通过游戏和比赛性练习，学会与人合作、正确对待竞争对手。

　　8、指导学生在多种情景（不断升高的横杆、失败、成功、实力强的对手等）中学会忘掉对手、忘掉自己、忘掉环境，增强自己抗干扰的能力和心理调解能力，引导学生根据自身的情况，不断挑战新的高度。

　　9、启发学生将学习的一些跳跃练习进行拓展到定时跳、定距离跳、单足跳、双足跳、多几跳、连续跳、双人协作跳、助跑摸高跳等，对自己跳跃能力的发展不断制定适合自己锻炼的目标，并定期进行自测。

　　10、让学生了解一些简单的规则，学会如何观看跳高比赛，丰富业余文化生活。

蹲踞式跳远教学设计2

　　一、指导思想：

　　本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。

　　二、教材分析：

　　蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。

　　三、学情分析：

　　初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的'教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；

　　2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力 量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；

　　3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。

　　五、教学重、难点：

　　重点：快速助跑，有力起跳

　　难点：助跑与起跳的衔接

　　六、教法：

　　（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；

　　（二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；

　　（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

　　七、学法指导：

　　（一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识；

　　（二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。

　　八、教学过程：

　　（一）开始部分

　　： 1、集合整队，考勤，师生问好；

　　2、检查课堂常规，宣布课的内容，并提出课的目标与基本要求；

　　3、安排见习学生随堂听课。

　　（二）准备部分：

　　1、绕操场慢跑两圈（400米）；

　　2徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热 身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生；

　　3、课堂游戏：30米接力跑。目的是为了进一步活动学生的身体，同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣，使学生在欢乐中锻炼身体，提高身体素质，并在合作中提高团体意识；

　　（三）基本部分：

　　1、动作诱导练习，组织成徒手操队形，口令：“1、2、3、4—跳”进行四步起跳的动作练习，要求每生完成8次练习，这一目的是：加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中更具有目的性；

　　2、复习蹲踞式跳远：

　　（1）男女生分组，充分利用班干部的协助作用；

　　（2）组织每位同学依次完成6～8次的完整练习，并通过班干部把每次的练习成绩登记；

　　（3）教师巡回指导，检查练习情况，并及时排除安全隐患；

　　（4）请优秀的学生做示范性表演，引导其他学生认真比较、模仿。

　　（四）结束部分：

　　1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。

　　2、小结本课的情况：

　　（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成；

　　（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。

　　3、布置课后练习，并给出科学的练习建议。

　　4、组织学生整理收还器材。

　　5、宣布下课，师生再见。

　　九、课堂效果预计：

　　1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；70%左右的学生能基 本掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和缓冲落地。

　　2、运动量密度：全课练习密度40%左右；平均心率100次/分左右。

　　3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生组织纪律性，锻炼吃苦耐劳和勇于 进取的精神，提高团结协作和友爱互助的意识，增强他们的集体荣誉感。

　　十、场地器材准备：

　　田径场、沙坑2个、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。

蹲踞式跳远教学设计3

　　一、指导思想

　　基于《体育与健康课程标准》的理论框架，遵循“健康第一”的核心理念，并围绕学生的成长需求构建教学活动，以促进学生的全面发展为出发点。在开展蹲踞式跳远的教学实践中，采用启发性教学策略与分组合作学习方式，旨在激发学生的学习热情与参与度。首先，依据《体育与健康课程标准》的指引，我们明确教学目标不仅限于技术技能的传授，更侧重于培养学生的身体素质、运动兴趣以及团队协作能力。其次，“健康第一”的原则要求我们在教学设计中始终以促进学生身心健康为核心，确保教学活动既有趣味性又具有挑战性，从而激发学生的内在动力。在具体的教学实施上，我们采用启发式教学方法，鼓励学生主动思考与探索，通过提问、讨论等互动环节，引导学生发现并解决问题，以此提升他们的学习兴趣和实践能力。同时，分组教学模式的引入旨在增强学生的`团队合作意识，通过小组间的竞争与合作，让学生在实践中学习，在合作中成长，进一步加深对蹲踞式跳远技巧的理解与掌握。综上所述，通过结合《体育与健康课程标准》的理论基础与“健康第一”的指导思想，我们致力于构建一个以学生发展为中心的教学环境，通过创新的教学策略，如启发式教学和分组教学，有效激发六年级学生的学习兴趣，促进其全面健康成长。

　　二、教材分析

　　蹲踞式跳远是小学《体育与健康》课程中一个关键的田径技能点，深受学生们喜爱。它由助跑、起跳、腾空和落地四个核心环节组成，全面锻炼了学生的爆发力、协调性和空中控制能力。在教学实践中，我们始终坚持学生的主体地位，通过创新教学手段，提升练习难度，确保学生在学习、练习和娱乐的过程中能够深刻理解并掌握这一技能。在具体的教学过程中，我们注重引导学生通过多样化、趣味化的练习方式来感受蹲踞式跳远的技术要领，如采用游戏化教学、分组竞赛等方法，既激发了学生的学习兴趣，又增强了团队协作精神。同时，通过逐步增加练习的复杂性和挑战性，如引入不同地形的助跑道、设置障碍物等，让学生在不断克服困难的过程中，提升自身的运动能力和技术水平。此外，我们还强调了安全教育的重要性，在每一次训练前都会进行必要的热身活动，确保学生在安全的环境下进行练习。通过这样的教学策略，我们旨在培养学生的运动习惯，提高他们的身体素质，同时也为他们日后的体育活动打下坚实的基础。

　　三、学情分析

　　本课教学对象为六年级学生,这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷,观察、分析和动手能力逐渐成熟,好胜心强,有一定的求知欲望，通过不同方法的练习能够让学生更好的参与。

　　四、教学目标

　　1、经过本课程的学习，大多数学生将熟练掌握三段助跑起跳的蹲踞式跳远技巧，同时，通过额外的练习，学生能够学会2至3种提升腿部力量的方法。

　　2、为了增强学生的下肢力量，我们可以利用起跳时的蹬地动作进行锻炼。而为了提升学生的整体协调性，我们则需要将助跑与起跳这两个动作紧密结合在一起，通过实践来逐步提高他们的身体控制能力和反应速度。

　　3、通过跳过一定高度练习培养学生勇敢果断的意志品质。

　　五、教学方法

　　根据本年级学生的认知特点，我们采取由简入繁、从易至难、逐步深入的教学策略。在采用合作学习、启发式教育、分层教学与分组活动等多种教学模式时，我们给予学生足够的自主空间，鼓励他们积极参与实践。通过引导学生主动思考，激发他们的创造力和想象力，我们鼓励学生自行设计与练习，实现边玩边学、寓教于乐的目标，以此促进课堂学习效果的提升。

　　六、教学重难点

　　重点：助跑有节奏，起跳有力。

　　难点：助跑与起跳的衔接。

蹲踞式跳远教学设计4

　　一、指导思想

　　树立“健康第一”为本课的指导思想,课的教学内容、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。本次课教学教法将遵循“学生为主体，教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。通过教学使学生在欢乐的氛围中进行，以培养兴趣为主，并在练习中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。

　　二、教材分析

　　根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。

　　三、设计思路

　　本次教学安排是遵循由易到难、循序渐进的体育教学原则，整个教学程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。课的.组织教法是采用以学生自主练习为主体，以教师为主导的教学原则。课的节奏紧凑，以全班练习方式为主，以及个人发挥动作相结合的教学方法。让学生在练习中互帮互学，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。

　　四、达成目标

　　1、让学生能够积极参与进行锻炼，90%以上学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳的技术动作 。

　　2、发展学生弹跳能力、协调能力，通过练习让学生提高自信、体验成功的乐趣，促进学生心理健康的发展。

　　3、培养学生勇敢、果断的精神品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心。

　　五、教法与组织的设计要点

　　1、教学重点：助跑与起跳的结合

　　教学难点：踏跳有力、起跳积极

　　2、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。

　　3、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。

　　六、教学流程

　　课堂常规——热身游戏——徒手操——学习蹲踞式跳远——跳过“小河”接力——放松——小结下课

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