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简单的清明节手抄报四年级
清明节的习俗是丰富有趣的,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。清明手抄报，可以让同学们更了解清明节，给大家分享了清明节手抄报，一起来看看吧！
简单的清明节手抄报四年级
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绿色环保的祭奠方式
1、鲜花祭祀：为已逝故人献束鲜花、鞠躬敬礼，追忆哀思。
2、植树祭祀：通过植树寄托哀思，既祭奠亲人又保护环境。
3、家庭追思会：在家里腾出一块地方，专门用来纪念逝去的亲人，比如“祭祀堂”，布置好遗像、鲜花等物品，以供家人进行祭奠。
4、网上祭祀：人们通过登录祭祀网站为逝去的亲人建立一个祭祀馆，然后通过网络进行追悼。
5、时空信箱：祭扫市民可通过邮寄时空卡片或是书写信笺的方式，将卡片或信笺投递到“时空信箱”，表达对逝者的怀念和哀思。
6、集体共祭：庄严肃穆的挽歌中，市民缅怀亲人的音容笑貌，回忆往昔的点点滴滴。
7、放飞祭祀：将自己要表达的思念之情写在小卡片上，用气球带上天空，表达对已逝亲人的缅怀之情。
8、签名祭祀：在祭祀条幅上签上自己的名字，以及真情寄语。
9、往生回忆：将已故亲人生前留存的影像资料，编辑制作成多媒体进行播放，重温已故亲人的成就。
10、音乐祭祀：在殡仪场馆设置有歌曲和配乐诗，通过为逝者点播生前喜爱的乐曲、歌曲、诗歌等，倾诉哀思。
扫墓是抒发对故去亲人的思念，希望我们这一表达方式不要随大流，盲目跟风，要反对铺张浪费，树立节约观念和意识。提倡文明祭祀，追求积极向上、健康文明的祭祀方式，使清明节真正成为一个“传承文化、传播文明”的节日。
清明养生防病六注意
一、防寒保暖注意防病 俗话说“二月乱穿衣”，说的`是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上。俗话说：“春天孩儿脸，一天有三变”，而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等疾病的多发季节，因而要注意天气变化，注意防寒保暖，少出入公共场所，预防疾病传染。
二、忌食发物防病复发 清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、高血压、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。清明宜食物有粳米、芝麻、赤小豆、糯米、鹅肉、蚌肉、鸡蛋、韭菜、莴笋、淮山、苹果、橘、梨、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、猫爪草煲猪瘦肉等。
三、稳定情绪防精神病 清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的。尤其是春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情，预防精神疾病的发生。
四、饮食规律低盐多蔬 宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应强调低盐饮食，增加钾的摄入。清明，正是冷空气与暖空气交替之际，人体常会出现四肢麻痹，因而养血舒筋最为重要，特推荐桑葚薏米炖白鸽（桑葚20克，薏米30克，白鸽1只，姜、盐、香油少许，文火炖2小时）作为食补佳品。另外，还可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中；菠菜利五脏、通血脉；山药健脾益肺。
五、外出踏青量力而行 清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过，踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义上的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，我们并不主张人们在这个季节大幅度地“动起来”。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎等疾病的人，不要逞强登山。
六、预防春困喝明前茶 明代著名大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神清思爽，不昏不睡，此茶之功也。”宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。
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